Overspringshandlinger Er Ikke Dit Egentlige Problem

Har du nogensinde følt dig fanget i en cyklus af overspringshandlinger? Du ved, når du undgår at tackle det, du egentlig burde gøre, og i stedet finder dig selv dybt fordybet i noget helt andet? Lad os dykke ned i, hvorfor disse handlinger ikke er dit egentlige problem.

Hvad er Overspringshandlinger?

Lad os starte med at definere overspringshandlinger. Disse handlinger opstår, når du vælger at gøre noget helt andet end det, du oprindeligt havde planlagt.

Problemet med Overspringshandlinger

Når du finder dig selv fanget i et mønster af overspringshandlinger, er det sjældent et spørgsmål om manglende lyst til ændring, langt de færreste mennesker ønsker at have overspringshandlinger. Det store problem er, at mange mennesker ser overspringshandlinger, som noget der sker mod os, hvilket ikke er sandheden, da måden vi handler altid er vores valg - også selvom det er underbevidst. Grunden til at du laver overspringshandlinger er en underbevidst reaktion på din modstand mod ubehag. Det er en måde hvorpå vi prøver at undgå de følelser, der følger med de udfordrende situationer. Vores overspringshandlinger er således reaktioner på vores modvilje mod at føle ubehag.

Løsningen på Overspringshandlinger

Men hvad er løsningen? Det handler om at lære at føle ubehag uden at reagere impulsivt, og det handler om at være forberedt på, hvornår ubehaget opstår, og hvordan man kan tackle det, i stedet for at undgå det.

Forståelse af Overspringshandlinger

Overspringshandlinger kan være et resultat af forskellige følelsesmæssige tilstande, såsom kedsomhed, utilstrækkelighed eller uoverskuelighed. Grunden til, at vi ofte tyer til disse handlinger, ligger forankret i os, grundet bla. samfundets opfattelse af glæde kan bidrage til vores tendens til at undgå ubehagelige følelser.

Hvordan Håndtere Du Overspringshandlinger

En del af det at overvinde overspringshandlinger indebærer at skabe et overblik over, hvornår de opstår, og hvad der udløser dem. Spørg dig selv: Hvad forsøger jeg at undgå? Hvilke følelser er forbundet med dette? Og hvordan føles disse følelser? Lad være med at overanalysere eller dramatisere situationen. Det vigtigste er at tillade dig selv at føle og forstå, hvorfor disse følelser er opstået, så du på den måde kan give dig selv plads til at bearbejde.

Lad Ikke Overspringshandlinger Styre Dig

I sidste ende handler det om at forstå, at overspringshandlinger ikke er dit egentlige problem. Det er blot et symptom på din manglende vilje til at være i ubehag. Ved at tillade dig selv at føle og tackle disse følelser, åbner du døren til ægte selvudvikling. Så næste gang du finder dig selv på spring til en overspringshandlinger, husk at se indad og lyt til, hvad det er for en følelse du forsøger at undgå, og hvad den her her for at fortælle dig.

Vil du lære mere om at tackle overspringshandlinger? Tilmeld dig mit gratis kursus, hvor vi dykker ned i emnet og giver dig de værktøjer, du har brug for til at håndtere det.

Søger du personlig hjælp til at arbejde med dine Overspringshandlinger?

Som Livscoach kan jeg hjælpe dig med at arbejde med dine overspringshandlinger. Lad os tage en personlig snak om din problemstilling til en afklaringssamtale.