Vrede er ikke farlig | Hvordan håndterer jeg min vrede?
Hvorfor har jeg så svært ved at håndtere min vrede? Hvad gør jeg, når jeg føler mig som “for meget”? Og hvordan lærer jeg at stå ved min vrede – uden at skamme mig eller miste kontrollen?
Har du nogensinde mærket vrede bygge sig op, men alligevel forsøgt at pakke den væk for ikke at virke dramatisk, hysterisk eller besværlig? Så er du ikke alene. I denne episode vender vi op og ned på vores syn på vrede. Du lærer, hvorfor vrede ikke er farlig – men undertrykkelsen af den er. Og hvordan du kan begynde at bruge den som et indre kompas i stedet for at kæmpe imod den. Vi taler både forskning, kropsreaktioner, opdragelse og relationer – og du får konkrete redskaber til at stå stærkere i dig selv gennem din vrede.
Hvad lærer du i denne episode?
Hvorfor vrede ikke er det samme som aggressivitet – og hvordan vi forveksler dem.
Hvordan undertrykt vrede skader både dit mentale og fysiske helbred.
Hvad der sker i kroppen og hjernen, når vi ignorerer vores grænser og følelser.
Hvordan du bruger vrede som en sund, ansvarlig og kærlig guide i dit liv.
9 konkrete værktøjer til at håndtere vrede uden skam, skyld eller eksplosivitet.
I denne episode af "Min Livscoach" får du en ny forståelse af vrede – som en essentiel del af din følelsesmæssige styrke. Vi taler om hvorfor vrede er blevet demoniseret, især for kvinder, og hvad det koster dig, når du ikke tør mærke og handle på den. Du lærer at skelne mellem vrede og kontrol, og hvordan du begynder at tage din plads – ikke med skam, men med integritet. Vrede er ikke noget, du skal fikse. Det er noget, du skal lytte til.
