Selvværd kommer ikke med titler, likes eller resultater. I denne episode lærer du at skabe frihed og glæde i dit liv – uden at vente på at lykkes.

Selvomsorg er ikke luksus – det er nødvendighed. I dette afsnit lærer du, hvordan du tager dig af dig selv på en måde, der faktisk virker og gør en forskel i dit liv.

Jalousi er ikke en fejl – det er et pejlemærke. I dette afsnit lærer du at forstå følelsen og bruge den til at stå stærkere i dig selv og dine relationer.

At leve mere handler ikke om at gøre mere – men om at være mere tro mod dig selv. Få konkrete værktøjer og ærlige refleksioner til at skabe et liv, der føles meningsfuldt.

Når andre siger farvel, gør det ondt – men det behøver ikke ødelægge dig. I denne episode lærer du at slippe med styrke og vende tilbage til dig selv uden at miste værdighed.

Føler du dig drænet i en relation, men tør ikke gå? I denne episode lærer du at give slip med kærlighed, tage ansvar for dig selv og finde styrken til at stå stærkt – også når du siger farvel.

Føler du dig forkert, fordi dit arbejdsliv ikke passer ind i normen? I denne episode lærer du, hvordan du skaber et liv baseret på glæde, nysgerrighed og egne værdier – med én simpel sætning.

Vrede er ikke farlig – det er undertrykkelsen, der skader dig. I denne episode lærer du, hvordan du håndterer din vrede med respekt og bruger den som en kærlig grænsevogter.

Kontrol føles trygt – men holder dig fanget. I denne episode lærer du, hvordan du skaber frihed og styrke ved at slippe kontrollen og tage ansvar på dine egne vilkår.

Mister du dig selv i forsøget på at kontrollere alting? I denne episode lærer du forskellen på kontrol og styring – og hvordan du skaber ægte forandring indefra.

Er du bange for at fylde? I denne episode lærer du, hvordan zero-sum-mentalitet holder dig tilbage – og hvordan du bryder fri og tager din plads med ro og styrke.

Bliver du gjort forkert, når du siger din mening? I denne episode lærer du, hvordan du kan stå fast i dig selv og skabe forandring – uden at lade modstanden definere dig.

Nærvær kommer ikke af ro, men af bevidste valg. I denne episode lærer du, hvordan du tager ansvar for dine ja’er og nej’er – og skaber et liv, du faktisk vil være til stede i.

Hvorfor bliver vi ved med at holde os selv tilbage, selv når vi har gjort arbejdet? I dette afsnit dykker jeg ned i det paradoks, som ingen taler om: At det sværeste ikke er at ændre sig – men at turde vise, at du har ændret dig. Du får både psykologiske forklaringer, relaterbare eksempler og mine egne refleksioner om, hvordan vi ender med at gemme os, selv når vi ved bedre – og hvad du konkret kan gøre for at bryde den vane.

Undlader du at sige fra for at bevare den gode stemning? I denne episode lærer du, hvordan du kan bryde med mønstret og begynde at stå op for dig selv – uden dårlig samvittighed.

Har du lært, at du ikke må fylde for meget? I denne episode ser vi på, hvorfor selvtillid provokerer, og hvordan du kan tage din plads – uden at undskylde.

Føler du, at din travlhed dræner dig? I denne episode lærer du, hvordan du kan tage ejerskab over din tid og skabe en hverdag, der føles meningsfuld og styrkende.

Føler du skyld, når du siger nej? I denne episode lærer du, hvordan du sætter grænser med selvsikkerhed og slipper frygten for at skuffe andre.

Føler du dig i vejen, når du siger, hvad du har brug for? I denne episode lærer du, hvordan du slipper følelsen af at være besværlig og i stedet står ved dine behov med selvtillid.

Er du fanget i tanken om, at dit liv burde være anderledes? I denne episode lærer du, hvordan du kan slippe forventningerne og finde friheden i at leve med de muligheder, du allerede har.