Er du klar til at tage din plads i verden?
Du sidder på arbejdet, i endnu et møde, og den sædvanlige uro breder sig i kroppen. Du har noget vigtigt at sige, men tanken sniger sig ind: "Hvad nu hvis det lyder dumt? Måske er det ikke vigtigt nok. De andre ved sikkert bedre." Du mærker en let knugen i maven, som om nogen har lagt et tungt tæppe over din brystkasse. Din puls stiger en smule, mens du overvejer, om du skal række hånden op, men så gør du det ikke. I stedet lader du det være, og tanken forsvinder som så mange gange før.
"Jeg er nok bare ikke en af dem, der tager ordet."
Og sådan fortsætter din dag. Den samme velkendte følelse af at blive holdt nede af noget – en usynlig kraft, der stopper dig, før du når at tage din plads. Det er en følelse, som mange af os kender alt for godt. Den følelse er ikke en tilfældighed. Den er skabt af de sociale regler og normer, vi er blevet fodret med, siden vi var børn. Usynlige regler, der holder os nede, begrænser vores stemme, og får os til at tro, at vi ikke må kræve for meget.
Det er som at være shadowbanned i dit eget liv – du er der, du har noget at sige, men du bliver holdt nede af regler, du ikke engang ved eksisterer.
Hvornår har du sidst holdt dig tilbage fra at sige noget vigtigt, fordi du frygtede, hvad andre ville tænke? Hvilke tanker opstod i det øjeblik, og hvordan føltes det i kroppen?
Hvem har fortalt dig, at du ikke må tage plads?
Lad os tage et hurtigt blik på historien. Det er ikke så mærkeligt, at du føler dig fanget i de usynlige regler, der styrer dit liv. Samfundet har i århundreder opbygget moralske og religiøse systemer for at sikre stabilitet. Vi taler om de syv dødssynder, der advarede mod at være for stolt, begære for meget eller lade sig rive med af sine ønsker. På samme måde har vi i Danmark Janteloven – den der underforståede regel om, at du ikke må tro, du er noget særligt.
Disse regler og lignende regelsæt blev skabt for at holde samfundet stabilt, for at sikre, at ingen blev for store, for egoistiske, eller for "svære" at styre. Men lad os være ærlige: Virker det virkelig for dig i dag?
Når du føler, at du ikke må tage ordet, når du holder dig tilbage fra at kræve mere løn, eller når du undlader at sætte grænser, fordi det vil lave "rod i systemet" – så er du fanget af sociale regler, der i dag ikke gør noget godt for dig. Tværtimod. De holder dig tilbage fra at være den, du virkelig er.
Hvilke usynlige regler har du accepteret uden at stille spørgsmål? Tænk på en situation, hvor du har holdt dig selv tilbage, fordi du følte, at det var det "rigtige" at gøre. Er det en regel, der hjælper dig, eller holder den dig tilbage?
Hvordan føles det i kroppen?
Den der lette sammentrækning i maven? Den snigende følelse af skam, som breder sig, når du endelig står op for dig selv, men bliver mødt med afvisning? Det er ikke bare i dit hoved. Kroppen reagerer, når vi bryder de sociale normer, vi er blevet opdraget til at følge. Måske har du mærket, hvordan skuldrene trækker sig sammen, eller hvordan brystet lukker sig, når du overvejer at række hånden op eller sige din mening. Det er kroppens måde at signalere, at du bevæger dig ud på usikker grund.
Men det er en falsk alarm. Det er et ekko af fortidens regler, der ikke længere har nogen reel magt over dig – medmindre du lader dem.
Tid til at bryde fri
Den gode nyhed? Du kan bryde fri. Når du begynder at se de regler, der holder dig nede, kan du begynde at vælge aktivt, om du vil følge dem. Det starter med bevidsthed. Som at se det vand, du svømmer i, og pludselig forstå, at du har mulighed for at svømme et andet sted hen.
Forestil dig en situation, hvor du har lyst til at sige fra eller tage din plads, men hvor du normalt ville lade være. Hvordan reagerer din krop i det øjeblik? Hvilke signaler sender den til dig?
De regler, du skal give slip på
Her er de tre største regler, du har brug for at give slip på, hvis du vil begynde at tage din plads:
"Du må ikke tro, du er noget."
Dette er Jantelovens kerne. Den fortæller dig, at du ikke må skille dig ud, ikke må kræve for meget, og at du ikke er vigtig. Men her er sandheden: Du er noget. Og du har ret til at kræve din plads – både i dit liv, på arbejdet, og i dine relationer.
"Du må ikke begære mere."
Vi er blevet socialiseret til at tro, at det er egoistisk at ville have mere – mere succes, mere kærlighed, mere frihed. Men hvorfor skulle du ikke have ret til at stræbe efter et liv, der føles autentisk for dig? Det er tid til at tillade dig selv at drømme stort.
"Du skal følge systemet."
Vi er blevet opdraget til at tro, at hvis vi følger reglerne, så skal det nok gå godt. Men systemet er ikke skabt for din lykke – det er skabt for at bevare status quo. Når du tør stille spørgsmålstegn ved de regler, der ikke tjener dig, åbner du døren til frihed.
Hvilke af disse regler genkender du i dit eget liv? Hvordan påvirker de dig, og hvad ville der ske, hvis du begyndte at bryde dem?
Skridt til at tage din plads
At stå stærkt i sig selv handler om mere end at blive bevidst om sine tanker – det handler om at handle. Her er nogle praktiske skridt til at begynde at tage din plads:
Vær opmærksom på dine tanker: Hver gang du føler, at du ikke må sige noget, ikke må kræve mere, eller ikke må tage plads, så stop op. Spørg dig selv: Hvor kommer denne tanke fra? Er det virkelig sandt, at jeg ikke må tage plads?
Tag små skridt: Du behøver ikke at bryde alle reglerne på én gang. Start småt. Ræk hånden op til mødet, hvor du normalt ville tie. Sig din mening i en samtale, selvom det føles ubehageligt. Hver gang du gør det, vil du mærke, at det bliver lidt lettere.
Hav din egen ryg: Når du bryder normerne, vil du møde modstand – både indefra og fra andre. Men det er her, du skal have din egen ryg. Støt dig selv, også når det føles svært, og mind dig selv om, at du har ret til at tage din plads.
Vejen frem mod at tage din plads i verden
De regler, der har holdt dig tilbage indtil nu, er ikke sat i sten. De er skabt af samfundet, og de kan brydes af dig. Du har ret til at tage din plads, til at følge dine drømme, og til at kræve mere – uden at føle skam.
Så næste gang du mærker den velkendte knugen i maven, når du overvejer at tage ordet – husk på dette: Du er noget værd. Og verden har brug for, at du tager din plads, for du har noget vigtigt at sige.
Hvilket lille skridt kan du tage i dag for at begynde at tage din plads? Hvad ville det føles som at bryde en af de regler, der har holdt dig tilbage?
Ha’ din ryg - Download dit arbejdshæfte
Er du træt af at holde dig selv tilbage? Føler du, at usynlige regler og sociale normer forhindrer dig i at tage din plads i verden? Så er det tid til at bryde fri.
Med arbejdshæftet "Ha’ Din Ryg" får du konkrete refleksioner, der hjælper dig med at udfordre de tanker og normer, der holder dig nede.
Gør dig klar til at finde din indre styrke og tage kontrol over din egen vej. Download hæftet og begynd din rejse mod at bryde fri fra de regler, der ikke længere tjener dig.
Er du klar til at have din egen ryg?
