Din guide til forskellige coaching former og deres fordele

Det er vigtigt at du vælger den coaching form der passer til dig, da du på den måde sikre dig hverken at spilde tid eller penge. Men mange ved ikke hvor mange forskellige former for coaching der findes eller hvad fordelene ved de forskellige typer af coaching er .

Jeg har samlet et udvalg af coaching former, som du skal kende til, før du vælger din coach.

Livscoaching

Livscoaching fokusere på personlig vækst og udvikling på livets forskellige områder eksempelvis time-management, relationer, sundhed og karriere.

Livscoaching tager udgangspunkt i specifikke problemer og udfordringer eksempelvis stress, angst, lavt selvværd, dårlige vaner, manglende motivation eller mere håndgribelige problematikker som tidsstyring, oprydning og branding.

Når du skal finde en livscoach klassificeres de som gennerelle livscoaches (som coacher på alt), og niche specifikke coaches (som coacher på specifikke områder).

Formålet med Livscoaching er at du udvikler nye færdigheder og strategier til at håndtere din udfordring, identificere og overvinde barriere, opbygger tillid til egne evner og på den måde forbedre dit mentale velvære.

Skal jeg være din Livscoach? Book afklaringssamtale her.

NLP Coaching

NLP står for Neurolingvistisk programmering og fokusere på forbindelsen mellem sprog, adfærd og tænknbing.

NLP er en alsidig tilgang der kan anvendes både privat og professionelt, hvis du ønsker at forbedre din adfærd, tænkning og følelsesmæssige tilstand for at nå dine målsætninger.

Som terapi form anvendes NLP i forbindelse af behandling af mentale og følelsesmæssige problemer. Eksempelvis i forbindelse med angst og depression ved at ændre negative tankemønstre og vaner.

Executive coaching

Denne type coaching er rettet mod ledere indenfor erhvervslivet og fokusere på at udvikle deres evner som leder og øge deres præstation.

Executive coaching hjælper lederen med at udvikle deres færdigheder og nå deres mål så effektivt som muligt både som individ og på organisationens vegne ved at fokusere på blandt andet kommunikation, konflikthåndtering, beslutningstagning og stress håndtering.

Denne type coaching kan forbedre ledelsens effektivitet, øge medarbejderengagement , innovation og samarbejde.

Executive Coaching er ofte skræddersyede programmer tilpasset til lige netop dig og din målsætning.

Team coaching

Man bruger denne type coaching i forbindelse med en gruppe. Her er fokus at forbedre samarbejde og præstation i en gruppe der arbejder sammen.

Team coaching har til hensigt at forbedre gruppens samarbejde, kommunikation, beslutningstagning og præstation ved at identificere og tackle udfordringer der kan begrænse gruppen.

Denne coaching form kan blandt andet arbejde med kommunikationsproblemer, manglende eller uklare mål samt rollefordeling. Team coaching vil desuden fremme samarbejde, tillid og kultur i gruppen.

Karriere coaching

Det ligger næsten i ordet, karriere coaching hjælper dig med at finde din retning i forhold til din karriere. Det er en form for coaching der hjælper dig til at identificere dine styrker og svagheder, og viser dig vejen til at nå dine mål.

Karriere coaching er en coachingform, der fokuserer på at hjælpe personer med at finde deres retning i karrieren, identificere deres styrker og svagheder, og nå deres karrieremål.

Typisk vil karriere coaching tage afsæt i selvopdagelse, karriereudforskning samt udvikling af en karriereplan. Herefter vil du gå i gang med din plan og have løbende sparing og evaluering med din coach.

Mindfulness coaching

Mindfulness coaching giver dig øget bevidsthed om din nuværende tilstand og dine omgivelser. Det er en form for coaching som både bliver benyttet til professionel udvikling, stressreduktion, forbedring af det mentale helbred og i forbindelse med præstation.

Normalt vil arbejde med mindfulness coaching øge følelsen af tilstedeværelse og fokus ved at skabe bevidsthed om krop, sind og omgivelser. Samt virke stressreduserende blandt andet ved at identificere og tackle stressfaktorer og lære dig teknikker og give dig værkstøjer til afslapning.

Performance coaching

Denne type coaching mødes ofte i professionel og sportslig sammenhæng, hvor coachen arbejder med dig i forbindelse med præstation og målsætning.

Der bliver ofte taget højde for at forbedre dine færdigheder, øge selvtillid, stress håndtering, nervesystemet, kommunikation og i nogle tilfælde teamwork.

Performance coaching vil ofte indebære 1:1 sessioner og være skræddersyet til dig for at tilpasse sig dit udgangspunkt og din specifikke målsætning, så der kan laves en træningsplan ud fra dette.

Positiv psykologi coaching

Positive psychology coaching der har pase i positiv psykologi og hjælper dig med at øge din velvære og trivsel.

Nogle af de vigtigste træk ved denne type coaching er et fokus på styrker og udvikling af disse for at opnå mål, at fremme positivitet, menings skabelse i forbindelse med livet og at styrke relationer.

Positiv psykologi coaching hjælper dig med at opnå dine mål, opbygge positive relationer og øge din trivsel og livskvalitet. Det vil opbygge din metale sundhed og følelsen af tilfredshed med din tilværelse.

Systemisk coaching

Denne type coaching undersøger de systemer som du er en del af, for at finde løsninger på dine udfordringer.

Et system betyder de forskellige dele af dit liv, hvor du indgår. Eksempelvis familie, arbejde, samfund og kultur

Systemisk Coaching ser på dine relationer og dynamikker, så du kan lære at navigere i disse systemer på en effektiv måde. Herigennem vil du kunne identificere mønstre og begrænsninger og arbejde med dem for at få positive resultater.

Generations coaching

Generations coaching hjælper dig med at navigere i forskellen mellem generationer.

Denne type coaching skaber forståelse mellem forskellige generationer og opbygger relationer, skaber bedre samarbejde og giver ledere indblik i, hvordan de kan arbejde med, forstå og motivere forskellige generationer.

Generations coaching kan skabe mere inkluderende arbejdsmiljøer, hvor man arbejder effektivt sammen og drager fordel af hinandens styrker og erfaringer.

NB Vær opmærksom på at dette blot er et udvalg og at flere coaches kombinere de forskellige typer.

Det skal du sørge for inden du skal til coach

Mit bedste råd i forbindelse med coaching er, at du sørger for at finde tiden til din coach, dine sessioner og dit hjemmearbejde. Da det ellers hurtigt kan være spilde penge.

Din coach er helt sikker dygtig, men personen er ikke magiker, det er dig der skal ligge arbejdet og finde tiden til det, ellers så lykkes du ikke med din målsætning med din coaching.

Sørg for at find tiden i dit skema
Planlæg det ind i din kalender
Og overhold aftaler med dig selv

Og hvis det er svært, så er det okay, du er ikke den eneste der står med et brændende ønske for forandring, men har svært ved at se, hvordan det skal passe ind i lige netop dit liv, og det er noget af det jeg som Livscoach kan hjælpe dig med.

Vil du høre mere? Så er du velkommen til at booke en afklaringssamtale.