Tips til at maksimere din fritid: Planlægning, prioritering og balance
Når du føler at du aldrig når alt det du gerne vil, ikke finder tid til dig selv og sætter andres behov først, ender det med en situation, hvor du står med et brændende ønske om, at du havde en fritidsinteresse, mere “mig tid” og et større fokus på din sundhed. Men i stedet for at gøre noget bliver det uoverskueligt, hvor man skal starte, og du ender i handlingslammelse og står tilbage med en følelse af frustration.
Lyder scenariet bekendt?
I would know - for du er langt fra alene, og jeg har hjulpet flere klienter med netop denne problematik.
Og det vigtigste du kan gøre, er at få planlægt din fritid.
Hvorfor planlægge sin fritid?
Når vi ikke planlægger vores fritid, så løber livet afsted med os.
Vi kan hurtigt føle, at det at tilvælge noget betyder at fravælge noget andet, men sandheden er at lige gyldigt hvad vi gør, så vil vi altid fravælge noget. Det vil sige, at du ved ikke at planlægge også fravælger, og i mange tilfælde vil du fravælge det, som du rent faktisk gerne vil, for at sidde i handlingslammelse foran dit tv eller på din telefon.
At vælge aktivt gør at du får mere overskud og glæde i din hverdag, fordi du bevidst planlægger de ting der giver dig overskud og glæder ind i din kalender.
At planlægge din fritid aktivt kan desuden påvirke din fysiske og mentale sundhed positivt. Da det sikre, at du får får opfyldt alle dine behov og har balance mellem fritid, karriere, familietid og sundhed.
Hvad skal man tage højde for, når man planlægger sin fritid?
Finde ud af hvad dine prioriteter er, så du kan følge dem.
Undersøg hvordan du bruger din tid her og nu, så du kan se hvor du kan lave ændringer.
Sæt 1 time af om ugen til at planlægge din fritid
Tip: Sæt det du planlægger i en elektronisk kalender. På den måde bliver det nemmere at flytte rundt på tingene, og være fleksibel.Sørg for at tage højde for dine fritidsinteresser, samvær med andre mennesker, din sundhed og pligter.
Tip: lav en brainstorm og skriv alt ned, som du skal nå i løbet af ugen, og skriv intet i kalenderen før du har lavet din brainstorm.Vær opmærksom på dine overspringshandlinger
Når mine klienter skal planlægge deres fritid, støder de ofte ind i tvivl omkring, og hvis det også er dig, så vil du også have glæde af at læse dette blog indlæg der handler om at føle sig sikker i sine valg og dette indlæg der handler om prioritering af fritidsinteresser.
Og hvis du ønsker personlig hjælp, så står jeg klar til at hjælpe dig, alt du skal gøre er at booke en afklaringssamtale.
