Bliver jeg stresset af, at få at vide jeg skal slappe af?
… Det gør du rent faktisk.
Acceleration og Deacceleration
Vi har igennem længere tid oplevet en øget acceleration i samfundet. På dansk betyder det, at vi løber rigtig stærkt. Vi skal være opstillingsparate, nå meget på kort tid og vi har sindsygt mange valgmuligheder. Samtidig har vi opbygget et samfund med fokus på præstation, og tilsammen bliver en rigtig uhyggelig blanding.
Heldigvis er vi blevet langt mere opmærksomme på dette, og flere virksomheder er begyndt at have fokus på væredygtighed - det betyder at virksomheder i større grad tager hensyn til at vi er mennesker med fokus på bla. fællesskab op trivsel.
Og det lyder jo helt vildt godt ikke?!
Det er det også i den rigtige form.
Der vi skal være opmærksomme er, at vi faktisk kan blive stressede af at få at vide vi skal slappe af. Vi ser blandt andet denne tendens i skoler og virksomheder, hvor der er indlagt tvungne pauser til meditation eller mindfullness. Grunden til dette er, at deltagerne i dette tidsrum stresser over alt det de burde lave i stedet for at slappe af - og det er det vi kalder deacceleration.
Men hvad kan vi så gøre,
hvis vi hverken må stresse eller slappe af?
Det er vigtigt først at forstå, hvordan du som individ slapper af.
Det er vigtigt at du ved, at afslapning ikke er det samme for alle. Nogle vil slappe af når de spiller håndbold, hvor andre vil være ved at dø af boldskræk. Nogle vil slappe af til yoga, hvor andre vil opleve angst ved tanken om at få en fibersprængning af det.
Vi er forskellige.
Derfor slapper vi af forskelligt.
Måske kan andre ikke forstå, hvordan du kan slappe af med din aktivitet, og det er helt okay så længe den får dig til at finde ro.
bliv ikke snydt af det hurtige dopamin-fix
Der er selvfølgelig et men… det er der altid.
For vores hjerne er sneaky og hvis der er noget den elsker, så er det et hurtigt fix med dopamin, og fordi dopamin udløser en følelse af nydelse, så kan vi hurtigt sætte lighedstegn mellem alt dopamin og afslapning.
Som en god tommelfingerregel, så vil alt hvad der indeholder en skærm og blåt lys ikke gælde som “ægte afslapning”, selvom din hjerne virkelig gerne vil have dig til at tro det.
3 nemme måder at blive mindre stresset
Planlæg din tid
Kend dine prioriteter stå inde for dem
Lær dig selv at kende, så du ved hvor du slapper af
Planlægning er den absolut mest effektive vej til et liv uden stres - såfremt du planlægger sundt. Og den nemmeste måde at planlægge sundt er gennem Moderne Time Management, hvor der først og fremmest bliver taget hensyn til dine prioriter og din fritid.
Vil du høre mere om at planlægge dit liv på en sund måde, der tager hensyn til hele det menneske du er? Så book en gratis afklarings, hvor jeg giver dig indblik i min metode og dine muligheder.
